Flexibility Training & Stretching Exercise at Home

Stretching results in a feeling of increased muscle control, flexibility, and range of motion. Stretching is also one of the basic parts of sportsman recovery, used therapeutically to alleviate cramps.

According to ACSM guidelines you should stretch 5-7 times a week especially after workout for a faster regeneration. Combine stretching app with other apps by Fitify!

Stretching & Flexibility Routines provides 4 unique workouts:

• Full body Stretching

• Upper body Stretching

• Lower body Stretching - Stretches for Legs

• Back Stretching & Release - Stretches for healthy Back

Features

• over 65 bodyweight exercises

• 4 unique romwod trainings

• no equipment needed

• voice coach

• clear HD video demonstrations

• designed for men and women, young or old

• works offline

Custom Workouts

Build your own workout with custom workouts. Choose exercises, duration, rest intervals and challenge yourself with your own training. With Fitify you have one custom workout for free.

Fitify Apps

Be stronger, leaner, healthier with Fitify – your very own personal trainer.

Check out other Fitify apps with fitness tools (such as TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu or Resistance band).

ينتج التمدد شعوراً بزيادة التحكم في العضلات والمرونة ونطاق الحركة. التمدد هو أيضًا أحد الأجزاء الأساسية لاسترداد رياضي ، يستخدم علاجيًا للتخفيف من التشنجات.

وفقًا لإرشادات ACSM ، يجب أن تمتد 5-7 مرات في الأسبوع خاصة بعد التمرين لتجديد أسرع. الجمع بين التطبيق تمتد مع تطبيقات أخرى عن طريق Fitify!

يوفر نظام Stretching & Flexibility Routines 4 تدريبات فريدة من نوعها:

• كامل الجسم تمتد

• الجزء العلوي من الجسم تمتد

• الجزء السفلي من الجسم تمتد - تمتد للساقين

• تمدد الظهر والإفراج - تمتد لظهر صحي

الميزات

• أكثر من 65 تمارين لوزن الجسم

• 4 دورات تدريبية romwod فريدة من نوعها

• لا المعدات اللازمة

• مدرب صوت

• واضح مظاهرات الفيديو HD

• مصمم للرجال والنساء ، صغارا وكبارا

• يعمل حاليا

التدريبات المخصصة

بناء التمرين الخاص بك مع التدريبات المخصصة. اختر التمارين ، والمدة ، وفترات الراحة وتحدي نفسك مع التدريب الخاص بك. مع Fitify لديك تجريب مخصص واحد مجانا.

ملائمة التطبيقات

كن أقوى وأكثر رشاقة وصحة مع Fitify - مدربك الشخصي للغاية.

تحقق من تطبيقات Fitify الأخرى باستخدام أدوات اللياقة البدنية (مثل TRX أو Kettlebell أو Swiss Ball أو Foam Roller أو Bosu أو Band Resistance band).